[...] jest nie tak, mnie kolano boli juz od tygodnia, bardziej boli podczas chodzenia niz podczas skakania, nie wiem czy to kolano skoczka ale boli jakby tył kolana, jak ide po schodach i daje kroka co dwa schody i wtedy ta noga bolaca odpycha i jest w pelnym wyproscie, wtedy boli z tylu kolano, zmaruje mascia i troche przechodzi... lodem tez [...]
[...] żem leszcz w przysiadach, dlatego ciężar też taki mocno słaby. Ale starczyło, nogi już miałam spompowane, a każdy wyskok był coraz cięższy...\-) Ad.2. Tutaj wchodzę po schodach tzn. co drugi schodek i daje rade ogólnie. Ad.3. To było tak na raty, że aż wstyd. No, ale wywalczone. Nogi umarły. MISKA 1. Owsiane, whey, orzechy włoskie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PORAŻKA Gorzej już być nie może }:-((( rano obudziłem się z przeziębieniem, mówię OK pójdę do lekarza zrobię przerwę od siłki itp. Już ubrany schodzę po schodach potknąłem się, wywróciłem i kontuzja kolana się odnowiła {{:-( dostałem skierowanie do poradni chirurgicznej...
[...] ale nie Pudzian kiedy była konkurencja schody to nasz zespół ledwo wycierał te ciężary na samą góre.Pudzian oczywiście najpierw powiedział coś do publiczności po ukraińsku coś w stylu "ja wam pokaże" i zaczoł tak zap*****lać po schodach że wydzierał ciężary po dwa stpnie naraz. Za to Pudzian jest dla mnie najlepszy i bez konkurencyjny.
[...] organIzm przez dziesiatki lat kozystania z energi pochodzenia weglowodanowego , a co by bylo gdybysmy lata pozostali w ketozie ? moze nie jest to patologia a przyzwyczajenie do odmiennej formy energii wkoncu lepiej nam jest wjechac winda na 50 pietro niz wejsc po schodach. Jest latwiej Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-16 11:22:31
[...] TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i tam masz gotowe plany treningowe, z których na ten czas możesz skorzystać. 4. Nie widzę potrzeby i podstawy, by codziennie biegać godzinę po schodach... 5. Makro całkiem ok ustawiłabym : 190g białka, około 110g tłuszczy, reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności (nie wiem, czy w Twoim przypadku to [...]
Ja hantlami cale ciało robilem, podciąganie w domu taki murek mam wystający ,aero skakanka i bieganie po schodach. Ale ile można,chce formę zrobić i prio na nogi dac jak sie wytne. Ogólnie w najbliższym czasie będę skupial sie na kopytach. A di tego potrzeba ciężaru
9.04.2014 Trening: łyżwy 1.5h Głównie ogólny rozruch "umartych" nóg %-) Przeplatanki, dużo nauki obrotu o 180 stopni. ======================================== Michał, daj spokój, drugi dzień mam problemy z chodzeniem - a po schodach schodze tyłem, bo tak mniej boli \-)
Obliques, tak, zauważyłam, haha w szczególności, kiedy chodzę na piechotę do pracy czy wchodzę/schodzę po schodach w bloku, aczkolwiek nie o to chodziło. Ale ok, chowam się już w cień profesjonalistów i już tylko słucham rad
[...] sprzetowo ograniczony bo cwicze w piwnicy... mam maszyne do uginania nóg przód/tył sztangi itd.. głównie chodzi mi jak to pogodzić wszystko... mam dylemat czy np zasuwac po schodach do oporu czy wciągnąc se rowerek stacjonarny do tego... no i czy biegac z obciążeniem jakims na kostkach, z plecakiem.. Właściwie to wstepnie chce juz se opracować [...]
patrzałem i za 200zł mam juz calkiem dobry.. tylko dylemat-chody czy rower... wolalbym rower bo bym sobie mógł w pokoju jezdzic a nie dygac po schodach jak wariat;p widze krzysiu ze mamy podobna góre (w sensie budowy) Zmieniony przez - luigio w dniu 2008-01-16 21:34:57 Zmieniony przez - luigio w dniu 2008-01-16 21:35:18
[...] kreatynę(mono) i węglowodany. Zdobycie masy w moim zawodzie jest dosyć trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem [...]